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夏季养得好,秋冬百病消!教你6个养生小窍门,全家人

发布日期:2020-06-11 07:49   来源:未知   阅读:

黄帝内经说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泻,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为?疟,奉收者少,冬至重病。”

这是提倡大家注意适应夏天的气候,保护长养之气,这样才能在秋冬季保证身体健康,所以夏季养生很重要。

夏季的4个注意

①夏季助长,万物华实

自然界万物的滋养和生长都要借助夏天,别只注意夏天的炎热,忽略它的作用。

②晚睡早起,天长夜短

这里的晚需要有限度,一般晚上11点前入睡,最多睡8个小时就可以起床,起得晚反而会犯困,久卧伤气,睡得多不见得精神,关键是把握住有效睡眠。

③情绪上保持平和

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