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最好的养生就是好心情!

发布时间:2019-11-03

  “怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”

  与他人吵架30分钟,身体要多花 24小时才能完全恢复。而如果一直容易和人起争执,自我修复能力很可能要比其他人慢整整一倍!

  恋人们拥抱亲吻时体内催产素含量上升,会释放出大量DHEA激素,能够延缓衰老、缓解压力,能够促进细胞重生。

  发生冲突,死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。而哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升,使心脏病发作的可能性提高19%。

  爱情可以促进神经生长因子的分泌,是一种类似于荷尔蒙的物质,能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感,所以身心状态都变得相对稳定。

  为什么抑郁症患者会伴有各种生理上的疼痛?抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质。心情好时,它们的含量就高一些。除此之外,血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感。

  大笑时,人体內能够令人心情振奋的β-内啡肽分泌增加27%,帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。人在大笑的同时会释放掉许多不必要的压力,心脏病发病率也因此降低。高能预警:今天起雅思考试报名网站域名

  流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质,眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径,忍住不哭也就让身体无法自然排毒,最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

  嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒,它会激发人体的‘紧急应急机制’,且一般程度相当剧烈。所以,当一个人嫉妒攻心的时候,血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁,同时感到非常焦虑。

  短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。但如果长时间压力过大,情况就完全不一样了。人会记忆力衰退,思维不严密,免疫力下降,生殖能力也会受到影响。

  “应该少抱怨,多总结。对于周遭的事物,少去抱怨、谴责,这会影响心情以及显得不成熟,更会影响健康!应该多去总结那些不完美,通过总结,更深的认识这个世界、认识自己。”

  “认识再多的人,也不如认识自己,应该知道自己所能,知道自己所不能。应该学会给生活做减法,将有限的精力,投入在自己最有价值的事情上,可以获得成就感的最大化。”

  “应该少一点计较,多一些豁达;少一点浮躁,多一些从容;人到中年,应该明白一件事:对于家人,你的那些行动付出都是本分,只有你的关爱,才是加分。”

  “你最重要的责任,是爱自己!最应该爱护自己的健康!这是所有一切的根本—— 保有自己的健康,就是对亲人幸福的最大负责 !”

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